¿El Ejercicio de Fuerza Ayuda o Empeora a la Población Anciana?
El ejercicio de fuerza es una herramienta esencial para la población anciana, ya que ofrece numerosos beneficios que pueden mejorar significativamente la calidad de vida. A medida que envejecemos, la masa muscular y la fuerza tienden a disminuir, lo que puede llevar a una mayor fragilidad y riesgo de caídas. El entrenamiento de fuerza ayuda a contrarrestar estos efectos del envejecimiento, promoviendo la preservación y el aumento de la masa muscular, mejorando la densidad ósea y aumentando la fuerza y la resistencia física. Estos beneficios son cruciales para mantener la independencia y la movilidad en la tercera edad.
